■本当に痩せる？　
別にダイエット目的で自転車通勤を始めたわけではないが、おまけとしてダイエットというか健康的になった。余計な贅肉が落ちたのがわかる。周りの人からも、痩せた？とか聞かれる。確かに5キロぐらい痩せた。30過ぎると、あちこち贅肉がついてくる。自転車では体全体が引き締まる。特にお尻、腹はかなり贅肉が落ちた。顔も落ちた。

1日25〜30ｋｍの自転車通勤を夏から始めて、それから１ヶ月後ぐらいまでは凄いペースで痩せた。自転車ダイエット絶大である。後から考えれば、夏だから痩せやすいというのはあったようだが。

自転車による運動は体に負担が少ないため、長時間の運動が可能。ということで、ダイエットにはよいらしい。脂肪は有酸素運動を行うことで燃焼するらしいが、その燃焼しはじめるのが運動をはじめて15〜20分後からという。これは確かに実感する。体のモードが変化するのがわかる。特に夏場。体が燃え出すのが実感できる。暑すぎる・・・ 逆に冬場は寒いぐらいの服装で出ると、15分後ぐらいでちょうどよくなる。そして30分も走るとやっぱり暑くなる。

体重以外の体の変化についても、やっぱり１ヶ月ぐらいで実感できた。筋力がつくと同時に、体調も安定してきた。風邪もひかない。とても健康的だ。しかし、どういうわけか電車通勤が続いたり､数日〜1週間ぐらい出張が続いた後はたまに風邪をひいたりする。これはどうも理由があるらしい。たかが自転車通勤であるが、運動量はかなりのもんで、しかも毎日のように行っている。また自転車に乗ることで気分的にもすっきりし、疲れが逆に消えていくのだ。そして出張などで運動が止まったとたんに体のリズムが狂い、老廃物も疲れも溜まりやすくなって、風邪なりに発展してしまうようだ。ということで可能な限り自転車通勤を続けていたいと思う。